수면 패턴, 주기, 수면의 질을 확인하고 싶어서 수면 어플을 찾고 계신가요? 연령대에 따라 다르지만 성인기준 권장 수면시간은 7시간 ~ 9시간 정도 입니다. 딱히 과한운동을 하거나 음주를 하고 잠자리에 든것도 아닌데, 권장 수면시간만큼 잠을 자도 찌뿌둥하고 컨디션이 좋지 않은날이 있습니다. 수면의 질이 떨어지는 잠자리를 잤다고 판단할 수 있는데, 이 때 우리는 수면 앱을 통해 수면의 질과 패턴을 확인할 수 있습니다.
Sleep Cycle
| App | Sleep Cycle |
| 설치 수 | 5,000,000 + |
| 지원플랫폼 | 안드로이드 다운로드 iOS 다운로드 (아이폰) |
잠을 자고 있는동안 얕은잠을 자기도 하고 깊은잠을 자기도 하는등 여러 수면단계로 나눌 수 있는 Sleep Cycle 수면 어플은 각 수면단계에서의 음향, 진동을 분석하여 수면 패턴을 기록합니다.
얕은잠에서 잠에서 깨면 알람이 없어도 자연스럽게 기상하는 느낌을 받을 수 있기 때문에 얕은잠에서 잠을 깨는게 좋은데, Sleep Cycle은 지정한 알람시간을 기준으로 30분 전을 미리 설정해 얕은잠에서 깰 수 있는 시간대를 찾아냅니다.
수면의 질에 영향을 미치는 다양한 요소들을 분석해주고 코골이를 정도를 확인할 수 있습니다.
수면 데이터는 그래프화하여 보여주기 때문에 쉽게 파악할 수 있으며 엑셀파일로도 내보낼 수 있어 스마트폰뿐만 아니라 PC, 노트북에서도 수면 데이터를 확인할 수 있습니다.
Sleepzy
| App | Sleepzy |
| 설치 수 | 1,000,000 + |
| 지원 플랫폼 | 안드로이드 다운로드 iOS 다운로드 (아이폰) |
Sleepzy는 수면패턴 분석 뿐만 아니라 스마트 알람시계 기능도 이용할 수 있으며 수면의 질 향상에 도움이 되는 편안한 소리를 들으며 잘 수 있게 도와주는 수면 어플입니다.
또한 코골이를 감지해 내가 잠들어있는동안 얼마만큼 코골이를 했는가 확인할 수 있으며 여러가지 요소들을 통해 수면패턴을 기록하고 확인할 수 있어 수면 습관 개선에 도움을 줍니다.
수면이 부족할 경우 앱에서 안내해주며, 직업특성상 등 밤낮이 바뀌어 활동하는 사람도 사용할 수 있습니다.
Sleep Time
| App | Sleep Time |
| 설치 수 | 1,000,000 + |
| 지원플랫폼 | 안드로이드 다운로드 iOS 다운로드 (아이폰) |
SleepTime 수면 어플은 편안하게 잠에 들 수 있게 사운드 스케이프와 화이트 노이즈를 제공하고 있습니다.
간단한 제스쳐로 기상 알람 시간을 맞추는것이 가능하며 무음모드에서도 알람이 울립니다.
20개 이상의 알람음이 있으며 아이튠즈에서 노래를 불러와 알람음으로 사용할 수 도 있습니다.
가벼운잠, 깊은잠, 렘수면 등 다양한 수면패턴을 분석해주며 데이터를 일별, 주간, 월간으로 나누어 볼 수 있어 본인의 수면 패턴을 확인하는데 용이합니다.
Pillow
| App | Pillow |
| 평점 | 4.4 |
| 지원플랫폼 | iOS 다운로드 (아이폰) |
Pillow는 iOS 유저만 이용할 수 있는 수면 어플 입니다.
선잠(얕은잠)에서 깨어났을 때 자연스럽게 기상하는 느낌을 받을 수 있고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. Pillow 앱은 가장 가벼운 수면단계에서 기상을 할 수 있게 도와줍니다.
여러가지 요소를 통해 수면주기를 분석해주고 그래프화 된 데이터를 보여줘 사용자가 쉽게 본인의 수면주기를 확인하고 개선하는것이 가능합니다.
알람사전설정, 낮잠모드, 맞춤형 알람설정, 기분 기록, 수면노트 등 다양한 부가기능들을 제공하고 있으며 프리미엄(결제) 이용시 더욱 다양한 기능들을 이용할 수 있습니다.
AutoSleep
| App | AutoSleep |
| 평점 | 4.5 |
| 지원플랫폼 | iOS 다운로드 (아이폰) |
AutoSleep 역시 마찬가지로 앱스토어에서만 이용할 수 있는 수면 어플 입니다.
여러개의 애플워치 수면 패턴 어플들 중 하나로 설치만 해놓으면 자동으로 수면 측정이 되며 수면결과는 아이폰으로도 확인할 수 있습니다.
애플워치가 없어도 아이폰으로만 수면 패턴을 기록하고 확인하는것도 가능하지만, 애플워치와 함께 사용했을 때 시너지가 나는 앱입니다.
알기쉽게 총 수면시간, 심박수, 수면품질 등을 데이터화 하여 보여줍니다.
편의성이 좋아 100개 넘는 국가에서 좋은 평가를 받은 앱입니다.
이 어플도 이용해보세요
